星期六, 2019 年 08 月 24 日

伊万卡特朗普的饮食方法

伊万卡特朗普的饮食方法

雅加达,NNC - 伊万卡特朗普是美国总统唐纳德特朗普的私人顾问。尽管他的日程繁忙,伊万卡仍然通过严格的锻炼计划和代谢增强饮食计划实现了苗条的身材。

伊万娜玛丽“伊万卡”特朗普是一位商人,作家和前美国模特。他以其完美的着装感和令人印象深刻的体格而闻名。

伊万卡透露,她努力通过饮食和运动相结合来维持自己的身材。他的生活方式并不总是健康的,并且他在过去承认,在怀孕之前,他“像个十几岁的人一样吃...碳水化合物一天三次,通常是面食或披萨”。

但改善饮食已经看到伊万卡做出健康的饮食选择,其中包括全食物和避免碳水化合物 - 但不是果汁。

“我试图去除果汁,这是一场彻底的灾难。在我忍受的八小时内,我觉得自己正处于饥饿的边缘。对我而言,这是关于做出正确的选择,”伊万卡说。

伊万卡还分享了她最好的饮食秘诀 - 洞察她的日常饮食习惯。

多吃蛋白质

根据该出版物,伊万卡喜欢含有ω-3脂肪酸的鲑鱼。已经发现脂肪酸可以减少炎症并改善血液循环,而鲑鱼也含有丰富的维生素D,B和硒,可以帮助预防细胞损伤。

限制碳水化合物,但不是全部

碳水化合物过多会导致体重增加,但你必须确保在适当的时候吃它。

肥胖杂志的研究表明,晚上摄入碳水化合物,而不是早上的第一件事,可以帮助节食者减掉体内脂肪。


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